原标题：双语 “只有我一个00后吗？！”这届年轻人，开始了一种很新的健身运动……

　　在年轻人云集的网络视频平台哔哩哔哩上，一条国家体育总局版八段锦视频播放量已超过1000万！

　　近年来，越来越多的“90后”“00后”们开始“回归”传统文化，传统武术、养生功法，在这届年轻人身上有了新的“打开方式”。

　　和球类、游泳、健身房锻炼等对身体要求较高的运动相比，八段锦动作较慢、节奏舒缓，一直以来都被认为是老年人的专属健身项目。

　　由于练习无需器械，不受时间、场地等因素的限制，加上动作简单易学，八段锦也受到越来越多年轻人的推崇。

　　网友戏称其为年轻人的“第一套老年广播体操”，一边打卡练习，一边在社交平台上留下反馈。

　　尤其是长久对着电脑办公的年轻人，腰部和颈椎常感不适，八段锦是非常有效的运动。有网友在相关教学视频下留言称，跟练4个月后，睡得更好，身体也更健康了。

　　据新华社报道，从事服装设计的“90后”女孩姜西，从去年年底开始练习八段锦，并在社交媒体上发布自己的“打卡”视频，短短四五个月有了1万多名“粉丝”。她从后台数据看到，“粉丝”们大多数都是20到30岁之间的年轻人。

　　姜西说，练习八段锦时，只需要关注自己的身心，在缓慢的动作、舒适的节奏里，缓解独自一人在大城市漂泊的焦虑。

　　新华社报道称，八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红，究其原因，与网络传播关系很大。“锦友”小荷说，自己就是通过喜欢的博主推荐开始跟练的。而经常浏览养生、健身类信息的吉岛，则是受大数据影响，经常看平台推送的八段锦、五禽戏、金刚经等传统健身功法。

　　“之前还打过太极拳，其实还想试试五禽戏，不过感觉（那些）比八段锦难一些。”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人，几个朋友在她的强烈推荐下也开始每天打卡。八段锦还意外变成了家庭日常交流的话题之一。

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　　浏览各大社交平台，不难发现，一些年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”。

　　新华社报道称，31岁的刘嘉男大学期间就喜爱传统武术，后又专程去武当山学艺。在阿联酋当国际汉语教师后，他和几个志同道合的朋友去迪拜开展公益教学，吸引了大批外国“粉丝”跟随他们学习。

　　据《生命时报》报道，八段锦是中国古代传统功法，起源于北宋，有八百多年的历史。有学者考证，它在古代流行于各个社会阶层，北宋时期老孺几乎人人会做，称得上是当时的国民“广播体操”。

　　那么，为什么叫它“八段锦”？“八段”指功法由八节动作组成，而“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。

　　总的来说，八段锦以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。

　　预备势是以松静自然的态势，将机体调整到相对平衡的状态。虚灵顶劲，百会上领，引导头部摆正，并有虚领向上之意，有利于督脉的畅通，从而行气上升以养脑营神。

　　本式通过两手上撑下按的动作，达到舒胸展肩、拔长腰脊、调理脾胃气血阴阳的功能。

　　本式通过幅度较大的俯仰腰身来进行“两手攀足”的动作，从而达到健固腰肾、疏通经脉、调理人体气血、促进生长发育的功能。

　　本式通过“攒拳怒目”的动作达到增强气力之目的。其动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。

　　收势的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”、“收场”的意思；其二是收藏的意思。古人论曰：“放之则弥六合，退之则收藏于密”。练功时“气”要放得出去，又能收得回来，把它密藏在丹田，逐渐恢复到练功前安静的状态。

　　其实，八段锦不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，中国中医科学院副研究员代金刚在接受CCTV-1《生活提示》节目采访时说，研究发现，习练八段锦还对疲劳、乏力、睡不好觉等亚健康状况都有很好的改善。

　　不过，上海中医药大学副教授刘晓丹等专家特别提醒，练习八段锦应遵循安全第一的原则，存在跌倒风险的患者不宜训练。训练时，要求自然呼吸，不勉强，不用力呼吸，禁止憋气。循序渐进，呼吸和肢体活动的幅度、次数、时间等根据需要可逐步增加，不追求一步到位。训练时有任何不适，如诱发咳嗽、胸闷、头痛、头晕、关节疼痛等情况，应及时终止所训练动作。

　　在变化的世界里，这届年轻人寻找着内心的“秩序”，在一招一式中，感受传统文化对身心的庇护。

　　这是一种踏实、自在、返璞归真的生活方式，更是一场传统文化与年轻一代的“双向奔赴”。