AYX爱游戏韩国健身美女性感私照丰满身材翘臀吸睛的话题引爆了体育圈子，这其中有体育元素，有健身元素，有美女元素，可谓是料非常的足，本文如果不进行深入的分析，显得对不起多年的知识积累，因此必须通过查资料，一探深浅。

　　这名韩国健身美女名曰金仁英，她真的非常性感，而且敢于发表私照，不仅有丰满身材翘臀吸睛，还将手机拍摄头、照相机、网络等元素标榜出来，明显是一位时尚的健身美女。

　　目前，健身已经是世界的潮流，作为一种体育项目，徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

　　美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

　　肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

　　可见，金仁英正是经过上述的训练，才能有那么丰硕的臀大肌，胸大肌也得到了充分的锻炼，可谓是一举两得，深入浅出地提示了健身中蕴含的机会和规则。